Masaža dojk je neverjetno preprosta, učinkovita praksa za zdravljenje in pomlajevanje tega senzoričnega telesa. Ta postopek ne traja veliko časa in se izvaja doma. Masaža izboljša delovanje telesnega limfnega sistema, pospešuje krvni obtok. Zaradi tega pride do zadostne količine fitoestrogenov v kožne celice. Naravna stimulacija proizvodnje hormonskega prolaktina. Te pozitivne spremembe vplivajo na povečanje njegove velikosti. Redna masaža je dobra preprečevanje raka dojke.
Za kaj je masaža dojk
Limfni sistem telesa je odgovoren za odstranjevanje toksinov, toksinov in proizvodnjo novih celic, ki ubijajo bakterije, viruse, tvorbe raka. Pomaga imunskemu sistemu, da je normalen. Ta tekočina se premika po telesu na tri načine: dihanje, krčenje mišic in ročna manipulacija. Brez tega gibanja se pojavi stagnacija limfe, kar vodi do zapletov pri delu notranjih organov, oslabitve imunosti in zastrupitve tkiv.
Izvajanje gimnastike je ključnega pomena za premikanje te tekočine. Med treningom delom mišic se hitrost dihanja poveča in limfna tekočina teče skozi vse dele telesa, razen doprsnega oprsja. Povečanje pretoka na mlečne žleze je minimalno, saj njihovo tkivo nima mišic. V nekaterih primerih je samo -prenos dojk edini učinkovit način za zagotovitev gibanja limfe v vseh celicah tega območja (tudi limfna drenaža na tem območju olajšajo vaje za odstranjevanje prsi)
Za kaj je masaža dojk:
- Za dojenje. Pomaga pri razvoju in pripravi občutljive kože v obdobju nošenja otroka, ki ji zagotavlja elastičnost, preprečuje raztezanje. Po rojstvu lahko zmanjša bolečino, stagnacijo mleka, zmanjša tveganje za mastitis. Masaža ženskih prsi znatno izboljša pretok in kakovost materinega mleka med hranjenjem.
- Za izboljšanje videza. Postopek lahko vrne lepoto prsnih žlez. V kombinaciji s kremami in olji se elastičnost, elastičnost kože poveča. Takšen wellness postopek bo učinkovito pomagal tako zategovati prsni koš in doprsni kip.
- Za limfni sistem. V oprsju in pazduh je veliko bezgavk, njihova masaža pa lahko pomaga spodbuditi pravilno delovanje sistema.
- Za lajšanje bolečin. Masaža lahko tudi lajša napetost in bolečine v mišicah prsnega koša.
- Za zgodnjo identifikacijo raka dojke. Masaža dojk je način odkrivanja raka dojke v najzgodnejših fazah. Zaznavanje raka v zgodnjih fazah lahko zmanjša tveganje za zaplete, pomaga pri procesu okrevanja in rehabilitacije. 25% žensk z rakom dojke ga je ugotovilo med samostojno senco.
Kontraindikacije do masaže dojk
Masaža je nedvomno pozitivno vplivala na splošno stanje prsnih žlez. Vedno pa je vredno razmisliti o številnih okoliščinah, ki so za ta postopek lahko kontraindicirane.
Kontraindikacije:
- odprte rane;
- razjede;
- izpuščaj;
- mastitis izrazite oblike;
- visoka telesna temperatura;
- nalezljive bolezni;
- Interkostalna nevralgija.
Kako pravilno narediti masažo dojk
Če želite povečati učinkovitost postopka, morate upoštevati pravilno tehniko njegovega izvajanja in upoštevati več pomembnih nasvetov.
Priporočila za masažo:
- Obvezna uporaba olja ali smetane pri roki;
Koža na tem območju je zelo občutljiva, občutljiva, zato morate vedno uporabljati mehčanje in vlažilnosti. Uporaba na telesu je nezaželena. Najprej je vredno mleti kremo v dlani, tako da postanejo tople in šele potem, ko začnejo masirati prsni koš. Zaradi tega bo postopek bolj udoben in prijeten.
- Vredno je začeti gibanje iz bradavičk in nato gladko preklopiti na zunanjo stran;
- Premiki morajo biti mehki, brez močnega stiskalnice;
- Uporabite samo prste za drgnjenje;
- Med masažo oprsja z eno roko je treba drugo vzdrževati v obliki sklede;
- Izvajajte gibe v smeri masažnih linij;
- Območje nežno masirajte v bližini bradavic, da ne bi povzročili draženja občutljive kože.
Uporaba naravnih olj za masiranje je potrebna ne le za udoben postopek, temveč lahko bistveno vpliva na zdravje in elastičnost tega občutljivega dela telesa. Obogateni z vitamini in elementi v sledovih nasičijo kožo s hranili in preoblikujejo njeno lepoto.
Koristna masažna olja:
- Oljčno olje - Odlično za lase, telo in kožo. Vsebuje vitamine in omega maščobne kisline;
- Mandljevo olje - Ima čarobne lastnosti za povečanje velikosti oprsja. Mandlji so napolnjeni z minerali in vitamini. To povečuje rast novih celic z redno uporabo;
- Kokosovo olje - pozitivno vpliva na normalizacijo hormonskega ozadja. Kokos je dober vlažilec. Učinkovit je za raztezne znamke, ki so se pojavile zaradi nosečnosti ali povečanja telesne mase;
- Fenger olje - Še eno učinkovito orodje za povečanje velikosti oprsja. Olje širi pore na koži in poveča pretok krvi;
- Olje na klinčkih - Najbolje deluje pri mešanju z ingverjevimi izvlečki, ki imajo protivnetne lastnosti in je uporabna za zdravljenje edema, rdečice;
- Prigules olje Ne samo poveča velikost oprsja, ampak učinkovito zdravi druge težave ženskega telesa. Če je koža preveč tanka, jo je vredno uporabiti, mešanje z drugimi olji, kot sta oljčna ali mandlje. Prigue olje odlično potegne kožo, ki močno visi;
- Soiozno olje - ima sposobnost povečati raven estrogena v prsih;
- Olje Jozhoba - Najpogosteje se uporablja, saj je ta rastlina napolnjena z vitaminom A, vitaminom B, vitaminom D, vitaminom E, polinenasičenimi maščobnimi kislinami. Jozhoba ne bo dosegla pore, saj je njegova sestava podobna kožni maščobi.
- Avokadovo olje - Pomiri in navlaži občutljivo kožo.
Dojki masaža
Masaža za povečanje prsnih žlez je najboljši način, da jim omogočite naravno lepo obliko, da si povrnejo elastičnost. Sprejemanje kopeli ali prha je odličen čas za sejo.
4 neverjetne masažne tehnike za povečanje oprsja:
Japonska tehnika Reiki
- Zavzemite primeren položaj, tako da je mogoče prosto izvajati gibe, ne da bi se počutili togost;
- Dlani postavite na vsako prsni koš;
- V krožnem gibanju začnite drgniti doprsni kip navznoter. To pomeni, da bi jih morali drgniti drug drugemu, tako da se desna roka premika v smeri urinega kazalca, leva roka pa je v nasprotni smeri urinega kazalca;
- Kliknite na žleze in jih pritrdite, da povzročijo krv;
- V tem položaju nadaljujte s krožnimi gibi samo s dlani, ne da bi uporabili roko;
- Izvajajte v 5-7 minutah in opazujte dnevno pravilnost.
Po sistemu Feng Shui
- Naredite lahke krožne gibe na vsaki prsni koš;
- Izmenično popnite doprsni kip;
- Z obema rokama pripnite žleze od zunaj do notranjega;
- Vzemite eno roko na dlani ene roke, druga pa premika božanja;
- Nekaj sekund stisnite vsak košček železa.
Tehnika bokanja
- Potrdite doprsni kip v eno roko, druga pa jo je rahlo udaril;
- Izvedite gibanje božanja iz bradavičke;
- Nato spremenite gibe v smeri od bradavice do zunaj.
Shiasu tehnika
Vrhovna masaža Shiasu se izvaja tudi za dojko.
Zaporedje izvedbe je naslednje:
- Poiščite točko pod doprsnim oprsjem vzdolž bradavice;
- Pritisnite v nekaj sekundah in nato rahlo masirajte;
- Pritisnite na točko, ki se nahaja med prsnimi žlezami;
- Na tej točki narišite črto navzdol in gor;
- Poiščite točko nekoliko višje od bradavice za 2 cm, od nje do izvedbe krožnih gibov, kar poveča amplitudo.
Naslednji video ima profesionalno tehniko masaže dojk.
Vakuumska masaža
Za varen učinek bo v kozmetični ali medicinski ordinaciji potrebna vakuumska masaža z uporabo posebnega nedrčka. Vendar obstaja priložnost za nakup naprave za domačo uporabo. Rezultat lahko dobite v dokaj kratkem času, vendar morate previdno uporabiti vakuumski masažer, pri čemer se izogibate dolgemu nošenju.
Vse metode zahtevajo predanost in potrpljenje. V nasprotnem primeru ne bodo dali hitrih rezultatov, kot so medicinske možnosti. Vendar so učinkoviti, čeprav potrebujejo čas in pozornost, rezultati so pozitivni, dolgoročno vztrajajo brez stranskih učinkov.
Masaža dojk po porodu
Med nosečnostjo kroži hormonski tok po telesu, kar povzroča čustvene in fizične spremembe. Hormonsko prestrukturiranje telesa lahko povzroči edem prsnega koša, nelagodje, mravljinčenje, bolečo občutljivost.
Ti simptomi se pojavijo zaradi povečanja proizvodnje mleka in se običajno pojavijo v prvih nekaj tednih dojenja. Začetni izdelek, kolostrum, postane mleko, zaradi česar se celice v mlečnih žlezah širijo. Stagnacija mleka pri vodi do resnih zapletov. Pravilna tehnika masaže dojk v tem obdobju pomaga očistiti mlečne kanale. Takoj, ko se to zgodi, začne mleko prosto teče prosto, uničujoče prsi in razvije večji priliv za naslednje hranjenje.
Ta postopek med dojenjem zahteva posebno previdnost, da ne poškoduje mlečnih žlez. Prepovedano je uporabljati močne stiskalnice in tapkanje, sicer lahko prenašate mlečne kanale in nastala bo stagnacija limfne tekočine ali mleka.
Masaža dojk je odlična preprečevanje mastitisa in laktostaze.
Seje po porodu bodo pomagale lajšati stres, aktivirati pravilno delovanje hormonskega sistema. Redna izvedba lahko pomaga mami, da se spopade s poporodno depresijo. Postopek dobro razbremeni napetost in stres. Omogoča hitro obnovitev moči po hudih naravnih rojstvu ali carskem rezu.
Tehnika:
- Izvedite mehke, gladke spiralne gibe obeh prsi 1-2 minut;
- Podpira levo stran z desno dlanjo, z čistimi gibi za masažo mlečnih žlez od zgoraj navzdol. Ponovite enako z desno stranjo. Izvajati 5-7 krat;
- S prsti nežno zgrabite območje okoli bradavičke, vmasirajte doprsni kip po črtah navzdol;
- Izvedite občutljive gibe od bradavice do središča prsnega koša in nežno stisnite kožo.